CHIKUNG (MERIDIÁN- ÉS IMMUNERŐSÍTŐ CHIKUNG)…

Hosszú történelmének során (egyes kutatók szerint legalább 6 000- 7 000 hagyományra tekint vissza) a chikung-nak (Qi Gong) számos irányzata alakult ki, a kidolgozott, sokat finomított gyakorlatok célja pedig többféle célt szolgál. Jelentése: munka a “csi”-vel, azaz gyakorlás az életerővel, és tana az “öt elem” elvén és a Jin-Jang ellentétes, de ugyanakkor egymást kiegyenlítő princípiumon  alapul.

Három erőközponttal dolgozik, amelyeket tan-tien (dandien) központoknak neveznek, a gyakorlatok pedig a belső “csi” megőrzését, gyarapítását és a testben való irányítását szolgálják. Közvetlen céljai az egészségmegőrzés, az öngyógyítás, aktív és hosszú élet megélése, a Tao v. másképpen fogalmazva: a spirituális megvilágosodás elérése, megvalósítása. Közvetett célja: a harcművészetekben a belső erő (csi) felszínre hozása, ellenőrzése és alkalmazása.

Bár sok válfaja alakult ki, a gyakorló szempontjából a legfontosabb cél: a test-tudat-szellem egységének a megvalósítása, ami által az univerzális energia-esszencia (Jing) részévé válik, és ezt követően minden cselekedete és tudata az univerzális “szellem” fejlődését segíti.

A chikung hagyományos felosztása:

• Wai-Dan – Külső elixír (külső gyakorlatok)
• Nei-Dan – Belső elixír (belső gyakorlatok)

Wai-Dan: a test mozog, és/vagy statikus erőfeszítést végez, a figyelem a mozgást ellenőrzi, a tudat pedig nyugalomban van. 

Nei-Dan: a test mozdulatlan, az energia áramoltatása a testben a tudat és a figyelem segítségével történik, a légzés pedig segíti az egyensúly és harmónia megtartását. A Nei-Dan gyakorlatok továbbá lehetnek:

• belső fenntartó gyakorlatok
• belső erősítő gyakorlatok

A fenti felosztások az Chikung elméletének jobb megértését szolgálják, ennek ellenére a gyakorlatban alkalmazott chikung formák természetesen összetettebbek, és sok wai-dan gyakorlat tartalmaz nei-dan elemeket. Ilyen pl. a 14 meridián chikung forma is, amelyben, bár wai-dan, külső és mozgásban lévő gyakorlatsort végzünk, a nei-dan elemek jelen vannak, így a tudat segítségével az energiát a meridiánok mentén keringetjük, ezzel saját energiaszintünket emeljük, vagy öngyógyító folyamatokat indítunk el. Az itt betöltött 3 videó-részletben a  14 meridián chikung formát mutatom be, 1 videón pedig speciális immunerősítő chikung formákat (wei-ki gyakorlatok).