A hosszas ülés (számítógép előtti munka, gépjárművezetés, stb.) vagy állás (szerelő-szalag mellett, vagy kereskedelemben az eladók, stb.) miatt egyes izomcsoportok túlfeszültek, más izmok pedig túl lazák vagy alig vannak igénybe véve. Ezek miatt a test súlypontja áttevődhet, majd a kezdeti lokális fájdalmak mellett – mint például a nyakmerevség-, váll fájdalom, stb. – elindulhatnak degeneratív folyamatok is, ezek pedig artrózishoz, gyulladáshoz vagy egyéb mozgásszervi betegségekhez vezethetnek.

Ezért szükséges testünk és ízületeink rendszeres átmozgatása, izmainknak a lazítása, nyújtása heti több alkalommal is, a rászánt idő legyen kb. 45-50 perc. Célzott mozgásforma lehet a jóga, a taichi, a chikung, vagy a gerinctorna.

Pácienseimnek személyre szabottan bemutatom és együtt begyakoroljuk azokat a mozdulatokat, jóga-ászanákat, vagy gerinctorna gyakorlatokat, amelyek eszköz nélkül, otthoni környezetben bármikor elvégezhetnek.